منذ سن مبكرة ، يتم تعليمنا جميعًا أهمية تنظيف أسناننا بالفرشاة وممارسة تقنيات نظافة الفم الجيدة. ومع ذلك ، مع تقدمنا في السن ، نميل إلى الإهمال أو الشعور بالكسل عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة أسناننا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة عوامل تلعب للأسف دورًا في تحديد أسناننا ولثتنا. ولكن ، من خلال ممارسة أساليب نظافة الفم الجيدة والعناية المناسبة بالأسنان ، يمكن للناس بسهولة تجنب المزيد من المشاكل. استمر في القراءة للاطلاع على بعض من أفضل النصائح المتعلقة بنظافة الأسنان لمساعدتك في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.
أهم النصائح لنظافة الأسنان لأسنان ولثة أكثر صحة
استخدم تقنية التنظيف الصحيحة
معظم الناس لا يعرفون هذا ، لكن يجب أن تغسل فمك بالكامل. نعم ، إنه الفم الأيمن. يجب أن يشمل التنظيف بالفرشاة ؛ اللثة والأسنان واللسان ولوحة. لذلك فإن التنظيف الجيد بعمق هو بالضبط ما تحتاجه للتخلص من البكتيريا والحفاظ على أسنانك متألقة. ولكن كيف نفعل ذلك؟ ابدأ بالفرشاة بزاوية 45 درجة مع لثتك وقم بعمل ضربات قصيرة ذهابًا وإيابًا حول جوانب أسنانك وقممها. استمر في إمساك الفرشاة عموديًا واستخدم بضع ضربات أقصر للتركيز على ظهور أسنانك حيث تتراكم البلاك غالبًا.
استخدم خيط تنظيف الأسنان بشكل متكرر
على الرغم من الترويج لتنظيف الأسنان بالفرشاة في كثير من الأحيان ، يجب ألا ننسى استخدام الخيط أيضًا! بغض النظر عن مدى جودة فرشاة أسنانك ، من المستحيل على الشعيرات أن تنظف بين فراغات أسنانك. هذا هو المكان الذي يأتي فيه استخدام الخيط ولماذا هو مهم للغاية! يساعد التنظيف بالخيط على التخلص من بقايا الطعام والمواد الأخرى التي يمكن أن تعلق بين الأسنان. إذا كنت تهتم حقًا بممارسات نظافة الأسنان الجيدة ، فعليك أن تعود على استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل.
اشرب الكثير من H20
نعلم جميعًا مدى أهمية الماء لأجسامنا وصحتنا العامة ، وهذا يشمل بالتأكيد صحة الفم لدينا. يوصي العديد من أطباء الأسنان بشرب الماء بعد كل وجبة للمساعدة في التخلص من جميع الأشياء السيئة التي تأتي مع شرب الكحول والأطعمة الحمضية والسكرية والمشروبات الغازية. كما أن جميع المشروبات والمشروبات الأخرى بجانب المياه تعرضك لخطر أكبر للإصابة بالتسوس.
ضع في اعتبارك استخدام غسول الفم
اقترحت العديد من الدراسات مؤخرًا أن أنواعًا معينة من غسول الفم يمكن أن تفيد صحة الأسنان بالتأكيد. ومع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من غسولات الفم للاحتياجات الفردية ، ولهذا السبب يجب عليك استشارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم أولاً. هناك العديد من الخيارات المتاحة التي يمكن أن تساعد في مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة ، والبلاك ، والتهاب اللثة. من المهم أيضًا أن تتذكر أن غسول الفم ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام
حتى مع كل هذه النصائح والتوصيات العظيمة حول صحة الأسنان ، فإن الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان وحتى أخصائي صحة الفم (للتنظيف الشامل الجيد) لا تزال ضرورية للغاية. بالنسبة للفحوصات العادية والتنظيف ، يجب أن ترى طبيب أسنانك مرتين في السنة. لن يكونوا قادرين على إزالة البكتيريا غير المرغوب فيها فحسب ، بل سيكونون قادرين أيضًا على البحث عن التجاويف وتحديد مشاكل الأسنان المحتملة وحلول العلاج.
.
تعليقات
إرسال تعليق