بشرة صحية ونقية ومتوهجة هو الحلم. نرغب جميعًا في الحصول على هذا المظهر الخالي من العيوب بدون مكياج ، حتى نتمكن من أن نبدو متألقًا وخاليًا من المسام ، بالطبع ، خالٍ من البثور أيضًا. لا يمكننا جميعًا الحصول على علاجات للوجه ثابتة ومع الوضع الحالي ، قد يخشى الكثير من زيارة خبير التجميل كثيرًا. لذلك ، لدينا الأساليب والنصائح والحيل الطبيعية التي ستساعدك في الحفاظ على بشرتك صافية وخالية من الشوائب قدر الإمكان ، على مدار السنة! استثمر الوقت في روتينك والرعاية الذاتية والعناية بالبشرة ، فمن الضروري أن تمنح نفسك الثقة وتسمح لنفسك بأن تكون ذلك الشخص المتألق والهادئ مع أو بدون مكياج.
كيف تحافظ على بشرتك صافية طوال العام
حافظ على رطوبتك
إن التأكد من شرب الماء والبقاء رطبًا أمر مهم لجسمك بالكامل ، ولكن ما هو أكبر عضو في الجسم؟ الجلد! تتكون خلاياك من الماء وتحتاجه لتبقى وظيفية ورطبة ولا تجف. يُقترح شرب نصف وزن جسمك في الماء للحفاظ على صحة جسمك وبشرتك. يفيد الناس بوجود بشرة أكثر نقاوة وشعورًا بمزيد من الترطيب ، مما قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
حماية شمسية
سواء كانت السماء غائمة أو صافية تمامًا ، فإن أشعة الشمس تخترق بشرتك دائمًا ولها خصائص ضارة. يقال إن سرطان الجلد هو الأكثر انتشارًا في أمريكا اليوم. يحمي تطبيق SPF طوال العام بشرتك ، ولكن الأهم من ذلك أنه يقلل من خطر الشيخوخة ويبطئ عملية الشيخوخة. تشتهر الشمس بأنها تسبب التجاعيد المبكرة ، وهو بالضبط ما نهدف إلى تجنبه!
كل جيدا
أنت ما تأكله ، لذا فإن ما تأكله يمكن أن يؤثر على مظهر وتكوين بشرتك. يفيد العديد من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة بوجود المزيد من البثور وبشرة رديئة. هذا لأنه يتسبب في ارتفاع مستويات الكورتيزول والسكريات تلتصق بالكولاجين ، مما يؤدي إلى إضعافه. من أجل الحصول على بشرة نضرة وصحية ، تحتاج إلى تناول الدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات. إن تناول الفاكهة والخضروات لا يقل أهمية عن صحتك اليومية كما هو الحال بالنسبة لبشرتك.
ممارسه الرياضه
اعتقدنا أن ممارسة الرياضة والتعرق سيكون لهما تأثير سلبي على الجلد ، لكنه مفيد بالفعل. تزيد التمارين من تدفق الدم وتحافظ على نضارة خلاياك وعملها. عن طريق زيادة تدفق الدم ، فإنه يزيل النفايات بسرعة ويطرد الجذور الحرة من بشرتك. من المهم أن تحافظ على نظافة بشرتك قبل وبعد ذلك حتى لا يستمر العرق لفترة طويلة ، لكن التمرين في الواقع يساعد في مظهر بشرتك وعملياتها.
نمت بما فيه الكفاية
ثبت أن قلة النوم تسبب فرط تصبغ مما يؤدي إلى انتفاخ الهالات السوداء تحت تلك العيون الجميلة. التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم يعمل على إصلاح خلاياك ، مما يسمح لها بالنمو ، وبالتالي فهي عملية صيانة لبشرتك. النوم مهم للأداء السليم لجسمك وعقلك بالكامل ، لذلك من الطبيعي أن يكون الجلد أيضًا في القائمة.
.
تعليقات
إرسال تعليق