كيف تتغلب على الخوف من العناكب - مقال مهارة

بصراحة من منا لا يذعر عندما نرى عنكبوت؟ ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب العنكبوت هم الأكثر تضرراً بشكل خاص. غالبًا لا يؤخذ الأشخاص المصابون برهاب العناكب على محمل الجد. هذا اضطراب قلق حقيقي يمكن أن يتسبب أيضًا في ردود فعل جسدية. لدينا حلول ونصائح قيمة للمتضررين وكل شيء يجب معرفته عن رهاب العناكب من أجل توعية الأقارب بكيفية التعامل مع المتضررين. يمكنك العثور على إجراءات الإسعافات الأولية هنا.

كيفية التغلب على مخاوف العناكب

الخيال مقابل الواقع

إذا كان العنكبوت معك ، فقد انتهى النوم. يمكن أن يدهس وجهك ويضع البيض في فمك. ومع ذلك ، فإن التخيلات الكابوسية مثل هذه لا تشترك كثيرًا مع الواقع. تفضل معظم العناكب الاسترخاء في شبكتها وتفضل الابتعاد عن بعضها.

ارميها خارج الشقة

لا يجب أن تتخلص من العنكبوت بالقتل والقتل غير العمد ، لأن الحيوان يمكنه الاستمرار في العيش بعيدًا عن جدرانك الأربعة دون إزعاجك. ضع كوبًا فوقه ، وبطاقة تحته ، ثم ضعها على بعد 60 مترًا من الشقة – ثم نضمن عدم العودة.

البحث عن المواجهة

التغلب على خوفك يعمل بشكل أفضل عندما تواجهه. لذلك ، ينصح علماء النفس الأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب بالنظر إلى العناكب لعدة ساعات من أجل لمسها في الخطوة التالية. ثم ستواجه زملائك في السكن ذوي الثمانية أرجل أكثر استرخاءً.

انظر عالم نفس

يمكن أن يتطور رهاب العنكبوت إلى مرض حقيقي في الحالات الفردية ويسبب شكاوى نفسية جسدية. وفقًا لذلك ، يجب أن تأخذ الخوف على محمل الجد إذا كان يقيد بشكل كبير نوعية حياتك. نصيحة: راجع طبيب نفساني – قد يكون قادرًا على معرفة ما إذا كان الرهاب قد لا يكون ناتجًا عن تجربة طفولة مؤلمة. تستمر اضطرابات القلق في التطور مع تقدم العمر. لذا فإنها تزداد سوءًا إذا لم تطلب المساعدة في وقت مبكر بما فيه الكفاية. مع تقدمك في السن ، يصبح من الصعب أكثر فأكثر محاربة خوفك. العلاجات واعدة ويمكن إدارتها في جلسات قليلة فقط إذا كان اضطراب القلق منخفضًا. أيضًا ، ابذل قصارى جهدك حتى لا تنقل مخاوفك إلى الأطفال. بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تتفاعل بثقة عندما تصادف عنكبوتًا ولا تعلم الطفل استراتيجيات التجنب قبل أن يشعر بالخوف. حجر الأساس لظاهرة رهاب العناكب قبيح في سن مبكرة ، والحياة أسهل بكثير دون الخوف من العناكب.

تثق في الأصدقاء والأقارب

ربما تمكنت من إخفاء رهاب العناكب جيدًا حتى الآن. قد لا يعرف الأصدقاء والأقارب عدد المرات التي يجب عليك فيها التفكير في العناكب. لكن عليك أن تستمر في تجميع نفسك معًا ومحاولة التظاهر. هذا السلوك يصيب نفسيتك بشكل أكبر على المدى الطويل ويمكن أن يتسبب في انسحابك.

.