هذه التمارين سوف تشد خصرك وتشد تلك المائل المطبخ العربى اللياقة والصحة 25 مايو 2020 إن شد الخصر والأكتاف المائلة وشدها يعطي على الفور إطارًا أصغر ، وبالطبع يشكلان جزءًا مهمًا من منطقة البطن. لن تساعدك هذه التمارين فقط على ش... أقراء المزيد
